気付けばいつの間にか悩んでいました。「あっそう言えばこの前出たのいつだっけ？」とおもってカレンダーに出た日を付けるようになりました。すると、１週間出ないことが当たり前になりました。便秘に気づいてからは、お腹が張る感じをわかってきました。

便秘に良いと思う商品は色々試してきました。ヨーグルトはもちろん、青汁やお茶もいろんな種類を飲んでみました。コーラックはお腹が痛くなるのですぐに止めました。でもどうしても出したい時はコーラックに頼ってお腹が痛くなって出すこともありました。ですが、一番効果があったのが乳酸菌のサプリメントを飲み始めてからです。元々は風邪対策、インフルエンザ対策に腸内環境を整えるといいと聞いたので乳酸菌をスーパーで買って飲み続けるのは結構大変なのでサプリメントを見つけてからはそれを飲み続けていて舞うす。飲み始めて3日位で毎日朝から快調になりました。本当に腸内環境が整っていると体が元気になるんだと感じています。乳酸菌を飲み忘れると出なくなるのが難点です。

色々試してダメだった方はぜひ乳酸菌を試してみてください。巷では便秘解消の方法はたくさんあります。その方法を全て試すのは本当に大変だと思うので、やはり便秘には腸内環境を整えるのが得策だとおもいます。体操で便秘解消するのでもやはり、腸をマッサージシたりシますよね？それも腸を活性化させて便を外に送り出してくれる効果があるからです。乳酸菌で腸内を整えると便秘だけじゃなく体も元気になってきた感じがします。サプリメント以外で薬やお茶などがありますが、それらは腸の中にあるヒダをツルツルにしてしまい便を外に出すと聞いたことがあります。そうなると薬やお茶なしでは便秘が解消されなくなるので、ぜひ腸内を整える様にして下さい。