私はもともとお腹を壊しやすい子供でした。また中学生のころにずっと続けていた水泳をやめ、体育の授業以外ほとんど運動をしなくなりました。そのためそのころから便秘になったり、解消したりを繰り返していました。

高校生のころテレビで紹介されていた、アマニ油を母がスーパーで購入。それからサラダにかけたり、みそ汁に入れたりしていましたがほとんど効果はありませんでした。それだけでは量が足りないのではないかと思い、初めは大きめのスプーン半分ほどを夜寝る前に飲みました。すると次の日にお通じが良くなりました。その日もアマニ油を前日より少し多めに飲みました。そうすると二日続けて良くなりました。毎日飲むと本当に調子が良かったです。ですが、一つ注意があるとするとお腹が弱い方はあまり毎日大量のアマニ油を飲むことはお勧めしません。効果が高いため、お腹を壊してしまう方もいらっしゃると思います。様子を見て、半分にしたり一週間に二日は飲まない日を作ってもよいかもしれません。

便秘に悩んでいる方は、もしかしたら毎日忙しい方が多いのかもしれないなと私は思っています。私の場合は、時間に余裕がない時期は余計にお通じが悪かったです。そのため一日の中でゆっくりとリラックスできる時間があると、おなかの調子が良くなることもあるのではないでしょうか。やはりストレスが溜まってしまうと良くないし、便秘であることが余計に気になってしまうかもしれません。ゆっくりできる時間を作り、夜寝る前にアマニ油を飲み、よく眠ることが一番の便秘を解消する一番の秘訣だと私は思います。アマニ油はさらっとしていて飲みやすいです。自分の体調に合わせて、毎日飲むのではなくアマニ油の量を調節し自分にとって一番のサイクルを見つけ出してください。