中学生になった頃から 体型が気になりだして 食事制限をしだして 便がでなくなり 便秘が気になるようになって きだして浮腫とお腹の張り 食欲がなくなってきだしました。 それからあきらめて 下剤を使うようになってきました。

色々試してきて 人参オレンジを ミキサーでシェークして 飲んだり、ヨーグルト 納豆とか腸内にいいものを 試したりしてみました。 でも、便意が中々 こなかったり、慣れで でなくなったりを 繰り返してきました。 トイレに座って 踏ん張っても出そうで出なかったり ちょっとでただけで スッキリしない事もよくありました。 結局1番下剤が早くて 中学生の時は2日に1回は 下剤を飲んで出すという生活をしていて いつ腹痛と吐き気が くるかわからないので 毎回苦痛でした。 それから高校生になり 通信制だったので家にいる時間が 多くなりリラックスできるようになり 友達がコーヒーでお腹壊すことが 多くてそれを思い出して コーヒーを飲んでみると 便意がくるようになりました。 私の場合お腹を壊すことはなく 便意がくるまでリラックスして 座っているだけで スルーッとでるようになり 毎日コーヒーを飲むようになりました。

私みたいにあきらめて下剤を飲むんじゃなくて 自分にあった改善方を見つける事と 便意のタイミングを逃さないことです。 逃すとでなくなったり固くなったりします。 下剤になれてしまうとかえってでなくなったり 下剤の数が増えていき 腸の機能が悪くなったり してしまうのでいい方法を見つけることです。 この方法が、すべての人にあうとは 限らないので色々試してみるのが いいと思います。 私は運動不足ですし 食生活も偏ってます。 水分も取れてない方だと思います。 でも全然コーヒーとただ座って テレビを見てるだけで出ます！ 唯一出ない日は、たいてい 睡眠不足な日や生理前でストレスが 溜まっている時ぐらいです。 合う方法を見つけて 便秘を改善できるといいですね。