仕事を始めてから。勤務形態が不規則なので、生活リズムが崩れておまけに食生活も乱れに乱れきってそれが原因かはわかりませんが、気づいたら便秘になっていました。市販薬は効きません。仕事がら身体は動かしっぱなしなので運動不足という事はないと思います。

わたしの便秘解消法はずばり山盛りの大根おろしご飯です！調理は簡単。まずお茶碗に白米をよそいます。その上に大根おろしをこれでもか！というぐらいに盛って盛って盛りまくります。最後に醤油やポン酢、ドレッシングなどお好きな調味料をドバッとかけて豪快に頂きましょう。料理といっていいのかわからいぐらい簡単です。大根好きの方にはたまりませんね。シンプルだけどおいしい！それがいい！これで便秘ともおさらばできるのだから一石二鳥です。やはり大根の食物繊維がいいのでしょうか？それからご飯も腸を正常に動かすのに大事な役割をしているそうだと消化器科のお医者さんに聞いた事があります。それから大根おろしはハチミツにつけてヨーグルトにいれても効くみたいです。甘いものもが好きな方は試してみてもいいかも？

私は大根おろしご飯で解消する事が出来ましたが、中にはこれでも駄目だという方もいると思います。でも、便秘薬は癖になるとずっと使い続けなくてはいけなかったり、だんだん効かなくなってきてどんどん量が増えるって話を聞いた事があります。なるべく薬に頼るのではなく、食べ物や普段の生活習慣の改善で治していきたいですね。便秘は長く続くとお腹だけじゃなくて気持ち的にも辛くなってくるものだと思います。恥ずかしくてなかなか病院に行けない人もいると思います。でも辛い時は我慢がしてはいけません。我慢をしても何も良いことはありません。たかが便秘と甘く見ていると後で絶対痛い目みます。便秘って実は他の病気のサインだったりすることもあるそうです。食事や運動である程度解消するなら心配いらないとは思いますが、もし長引いたり辛い症状が続くようなら周りに相談したり病院に行くことをお勧めします。