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辛い辛い便秘の解消方法。効くかはわからない

食事での便秘解消体験談

いつ頃から悩んでいましたか?便秘になったキッカケを教えてください

便秘に悩み始めたのはここ最近の話。 ついちょっと前までは便秘になる人の気持ちなんてわからなかったけど馬鹿にしていたバチがあたったのか最近酷い便秘に悩まされている。調べたりきいたりして便秘解消方法を勉強した!

効果があった便秘解消方法を教えてください

あたしがやっている便秘解消方法は果たして正しいかどうかはわかりませんが、一応自分自身で調べたりきいたりしてみたものです。 まず一つは食物繊維です。 ゴボウを煮たり、甘辛くあげたり、ゴボウチップスにしたりと毎日同じだと飽きてしまうので調理法や味をかえて毎日食べています。 あとは適度な運動をするようにしたり体を温めるときいたので毎日少しでもいいから歩いたり走ったり、お風呂で体を温めたりたまに便秘のツボを押してもらったりしています。 ツボは自分で押すと手加減が生じてしまうので押してもらっています。 まだ始めたばかりなのでまだあんまり効果はみられませんが毎日続けて便秘を解消したいと毎日コツコツと頑張っています。
便秘に悩む方にアドバイスを教えてください
あたしの今やっている便秘の解消方法は病院や専門家で聞いたわけではなく知り合い等から聞いたものなので100パーセントではありません。 でも便秘でお腹が痛くなるってかなり辛すぎますよね。 あたしも毎回それで悩まされています。 便秘になる辛さを全然わかってなくていざなってみると本当に辛すぎてどうにもならない時があります。 でもあたしが今持ってる範囲の知識を毎日コツコツ続けてこれで解消されるように願うばかりです。 子供にはこんな辛さは体験してほしくないと思って子供には毎日ゴボウ食べさせているせいか子供は毎日快便です。 ゴボウが全部ではなくても少しは効果があると信じたいです。 その他にもこれからもどんどん知識を兼ね備えていきたいです。