私は、小学生の頃から便秘に悩んでいました。 3〜4日間、便が出ないことは私にとっては普通の事でした。酷いときは、一週間出ないこともありました。 今考えると、野菜が苦手だったので便秘になるのは当たり前かなとも思います。

私は便秘解消のために、まず食事の改善を行いました。 野菜と乳酸菌をとるように心がけました。 下剤は癖になりやすいと言うのを聞いたことがあったので、絶対に使いたくなかったので、毎食時に野菜を取り、食後には乳酸菌、フルーツを混ぜたヨーグルトを食べるようにしました。 また、サラダを海藻サラダにしても効果はあったような気がします。 そして、毎日ウォーキングをするようにしました。 子供がいるので子供達を連れてウォーキングすれば子供達の散歩と一石二鳥だったので全然苦にもなりませんでした。 もちろんすぐには効果はでませんでした。 ですが、それをつづけて数ヵ月くらいたったときに、最近ちゃんと出てる。と気付いた私がいました。

便秘は女性の敵だと思います。 また、誰もがなるものだと思います。 私のまわりにも便秘で悩んでいる知り合いはたくさんいます。 下剤を使えばすぐに出るだろうし、簡単だと私は思います。 ですが、下剤はそのときだけで持続性はないと思います。 便秘を本気でなおしたいと思ったら日常生活の根本から変えていかないといけないと私は思っています。 私は、食事改善と適度な運動で効果を得ることが出来ました。 ですが、やはり人には合う合わないがあると思います。 私が試した方法で効果があれば本当にうれしいです。 また、下剤を使うのは簡単で本当にきついときはいいと思います。 ですが、やはり根本から治していかないといけないと思います。 ぜひ試してみてください。