長い間ずっと便秘に悩んでいたという訳では無いですが、数年前、いきなりお通じが来なくなりました。トイレにいってもほんの少ししか出なくて、正直すごく焦りました。今まで便秘になったことがなかったので。原因はインターネットで調べて、心あたりがあったのは紅茶の飲みすぎでした。

なにをすればいいのかわからず、インターネットで調べて色んなものを試しました。豆乳、飲むヨーグルトなどなど…。運動などもあると思いましたが、やっぱり体の中から直すしかないと思ったので、何よりもお通じに良いであろう食物繊維を摂取しようと考えました。私はそのときパイナップルしか思いつきませんでした。スーパーでカットパインを買いました。そのカットパインの半パック分ぐらいのものと、四個連結で売っているヨーグルト１個、牛乳を適量ミキサーにかけてできたスムージーを飲みました。念のため同じ分量でもう一杯分作って飲んだところ、翌日にはお通じがきました！その時はまた便秘になってしまうのが怖くて、毎日パイナップルスムージーを飲んでいました。今は、便がちょっと硬いかな？というときに飲んでいます。

私も便秘になったときはとてもつらかったです。食べる量が変わっていなかったので、このままでは体内にものがたまりすぎて死ぬんじゃないかとまで思っていました。私はやはり体の中から便秘を治すべきだと思います。だからといって、私は便秘薬は飲みませんでした。周りには便秘薬を飲んでいる人はいましたが、便秘薬が手放せなくなるのが怖かったからです。食物繊維はお通じにいいというのはだれもが知っていることだと思いますが、スムージーにすると、すぐに作れるし、すぐに飲めるのですごくオススメですよ。私は寝る少し前と、朝ごはんのときにスムージーを飲んでいました。スムージーにショウガをほんの少しいれると、冷え性の改善にもつながるので健康にいいです。