私が便秘になったきっかけは、３つです。 ・１つは今までは、外で仕事していたんですが、体調が崩れやすく内職に変わってからです。 ・ストレスを溜めることが多く、便秘することが多くなりました。 ・元が小食なため、便秘をする事が多いです。

タイトルにも書いた通り、緑のハーブが私の便秘解消方法です。 ただ緑のハーブといっても沢山あります。 ・熱を溶かす、バジル ・オレガノは消化不良 ・ディルが鎮痛剤として使われること多いです。
その中でも、今回紹介するのは、「パセリ」です。
パセリというと、よく使われるのが、洋食の飾りつけなどが多いと思います。 そして、効果としてはよく知られるのが、口臭対策によく効くと言われています。 ですが、今回は飾りでもなく、口臭でもなく、皿の上にポツンとし置いておくよりも、よく効く食べ方を説明します。 例 ・パセリを煎じて飲む ・飲みにくい場合はヴィシソワーズという冷静スープにして飲む ・ジャガイモと一緒にコロッケに入れれば最適な便秘薬になります。
この上の３つがお勧めだと思います。

もちろん上のパセリも効果はありますが、一番楽なのは‥ やはり運動だと思います。 ・ダイエットにも便秘にもよく効く、ランニング ・体の全身運動には最適の水泳 ・散歩がてらに少し歩いての、ウォーキング ・朝早くから１２３４のジョギング 私は、休みになるとウォーキングにいくんですが、このウォーキングを始めてから便秘がすくなりました。 ですが、ただ歩いてるだけではつまりません。 （カメラ・道を変える・本を持って公園に、スケッチブックで絵を書いた、今日は犬とともにジョギング） 上のように何か１つ目的を持って行ったほうが楽しいと思います。
今家で引きこもってる人、毎日家でゴロゴロしてる人も、外の空気に触れ、直射日光に当たるのも、いい便秘対策になると思います。