私は物心ついた頃から便秘でしたので、普通の人よりも腸内菌が少なく腸内の蠕動運動が弱いのだとで思います。排便チェックしないで気にしないでいると1週排便が来ないこともあり、運動や水分を多めに摂っても改善出来なくて大変困っているしだいです。

私が試した便秘解消方法はオリゴ糖で腸内菌を活性化して便を柔らかくした排便を促し自然な形で排便する！です。オリゴ糖はネットやスーパーでも手軽に入手出来ますのでとても簡単に出来る解消方法だと思います。 私はオリゴ糖を飲み続けて3?4日後位に自然に排便が出来ましたし、健康的なバナナ型の便でするーんと解消出来ました。但し、オリゴ糖は飲み続けなければ元に戻ってしまいますが、そこだけ注意すれば下剤でお腹を痛い思いして排便しなくて済みます！私にとって初めて自分の力で排便が出来たと実感出来ました。そもそも便意がほぼ無い私にとって便意を感じれた事だけでも本当に感動しました！これからも毎日オリゴ糖を飲み続けようと思います！

運動や下剤を飲み辛い方法で便秘解消をすることに抵抗がある方は多いと思います。そんな人に是非オリゴ糖を試してみることをオススメしたいのです。オリゴ糖の摂取方法は普段飲むコーヒーや紅茶等にスプーンで一杯入れるだけでとても手軽！しかも、コーヒー又は紅茶に砂糖を入れて飲むよりカロリーも控えめなので太るのでは？と言う心配も少ないで安心です。最近ではオリゴ糖はスーパーやネットで目にする機会が多くて誰にでも簡単に入手することが出来る商品で、値段も安いものは500円前後から高くても3000円程で手に入ります。まずは試しに安いスーパーで買える1ﾘｯﾄﾙ500円程で売っている物をオススメします。オリゴ糖が自分の体に合っていると思えたら更に効果が期待出来るちょっとお高いオリゴ糖をネットで購入してみると良いと思います。いきなり高いオリゴ糖を購入していざ摂取しても効果が無かった時はガッカリしますからね！まずは手軽な安い物から挑戦してみましょう。安くても排便効果はちゃんとありますのでオリゴ糖排便解消方法を試して見てください。