高校生の頃に、ダイエットのために宿便を出そうと思い、下剤を飲むようになりました。すると、下剤を飲むのが癖になってしまって、下剤を飲まないとなかなか出ないようになってしまいました。でも、ずっと下剤を飲むのはさすがに気が引けて、下剤を飲まないようにしたら、便秘体質になってしまいました。

薬を飲み続けるのは身体に悪いと思ったので、今度は身体にいい方法を考えてみようと思いました。今まで好きなものを好きなように食べてきたので、ちょっと食生活を見直してみようと思い、まずは食物繊維をたくさん摂るように心がけました。でも今ひとつ効果がなくて、水分が足りないのかと思い、たくさん水分を摂るようにしました。でも、今度はむくみがひどくなりました。ヨーグルトを食べるといいと聞いたので、食べてみましたが、1日?2日くらいは効果を感じたのですが、だんだん効かなくなっていきました。そんな時、マクロビオティックに出会い、便秘だけではなく身体にいいと思って雑穀米を食べ始めると、だんだん調子が整っていきました。

便秘は本当に苦しいので、早く解消したいと焦ると思うのですが、遠回りに思えても身体にいい食事をするようにして、身体全体を整えることで、便秘も自然に解消していけると思います。間違っても私のように薬に頼るようになってはいけないと思います。身体はすぐに楽を覚えるので、簡単に薬がないと出ない身体になってしまいます。私はあまりしませんでしたが、ストレッチや運動などをして、お腹に刺激を与えるのもいい方法だと思います。それも身体を整えるのにいいことだと思うからです。便秘になると、便秘だけにスポットを当てがちですが、便秘だけを解消しようと躍起になってしまって、他のことを見落としがちになるので、身体全体を整えていくことを大事にしていけばいいのだと思います。