出産前までは毎日お通じがあって便秘で悩んだことなんてなかったのですが、出産後、育児でバタバタしてトイレに行きたくてもタイミング悪く行けないことがしばしば…そうしているうちに病院で便秘薬をもらいに行く程ひどくなりました。

病院でヨーグルトを毎日食べるといい聞き、どうせなら腸内環境をしっかり整えてくれるヨーグルトを！と思ったのですが、毎日となると家計に負担が･･･ということで、ヨーグルトメーカーで手作りして毎日食べることにしました。それでも、スムーズには出てくれない日も･･･ そこで、いつも飲んでいるルイボスティーを冬だったのでホットで飲むようにしたら毎日お通じがあるようになりました。ちょうどその頃からダイエットの為にウォーキングを始めたのも相乗効果で良かったようです。病院の苦いお薬を嫌々飲んでいましたが、今は美味しいルイボスティーを寝る前に飲むだけで翌朝スッキリです！でも、やっぱり適度な運動も大事かなぁっとは思います。

便秘で悩んでいる方は本当に多いですね。とくに女性の方。私もそのうちの一人で内科、胃腸科、肛門科と色々な病院で診てもらいましたが、同じ便秘薬を出されるだけでたいして改善されませんでした。 便秘になって思うのは、身体を冷やさないことが大事、ということです。お風呂にしっかりつかって血行を良くする。あとは適度な運動をして基礎代謝をあげることも重要かなぁと思います。 私の場合は、ルイボスティーが身体に合ったようで効果がありましたが、人それぞれ体質がありますので何が合うかは分かりません。とりあえず、身体に害はなく無理のないものなら何でも試してみるのが一番かもしれません。そして少しでも改善されそうでしたら、それを信じて続けることが大切だと思います。