最近なんか調子がおかしいなーっと感じて。運動不足か野菜の摂取が少ないかと考えました。便秘薬を飲む前は食物繊維がたくさん入っている物を食べたり黒酢ジュース飲んだりして頑張りましたがあまり効果はなし。父の介護をしていたのでストレスかもと思いました。

梅干です!。以前は食べていたのですが、急に食べなくなりやめてしまいました。その時は気が付かなかったけど一日５個から６個食べていると毎朝調子はいいです。食べる梅干しは大粒のほうがいいでてね。梅は体に良いと聞いていましたがやはり体の毒素を排出してくれていると思います。それと最近これも効果があると気がついたのは日本酒です。１か月飲むのは２回ぐらいですけど、飲んだあくる日はなぜか調子が良くなります。飲む量にもあると思いますが日本酒には体のリズムを治す力があるんです。毎日ならやはり梅干しをお勧めです。酸っぱいのが苦手の場合ははちみつとか塩分控えめで食べて下さい。便秘薬もいいですが飲んだ後は調子が悪くなってきついです。

便秘は運動、食事、ストレスなどありますが運動しても食べてもストレスを解消するため努力してもなかなか改善が出来ませんでした。私は介護のため家と病院の往復。１ヵ月のスケジュールが詰まっていました。それで便秘になったのかと思いましたが梅干し食べたり日本酒飲んだりでいつの間にか気にしなくなってました。便秘だどうしようと思い詰めるのもやはりストレスになっていると思うのでリラックスの姿勢で行くのが一番です。毎日色んなこといっぱいあるけどお腹の調子を聞きながら一緒に努力するしかないですね。自分にあった方法を探すのも薬以外でいいと思います。薬を飲むのは最終手段!、と考えて。便秘は努力次第で改善です。頑張って下さい。