もともと小さい頃から毎日お通じがある体質ではなかったのですが、便秘がひどくなってきたのは、40歳を過ぎた頃からでした。ひどい時には、1週間くらい出ないこともあり、ほんと毎日が憂鬱でした。また便秘がひどくなるにつれて体重の方も増えていく一方で、便秘が解消できればきっと体重も減らすことができるのにと、つい最近まで悩んでいたのでした。

この改善方法を始めたきっかけは、朝の情報番組でした。内容は、アボカドはちみつヨーグルト＆腸腰筋トレーニングで腸を内側と外側から整え、下腹のポッコリを解消しようというものでした。それを見た私は、アボカド好きということもあり、これはやらない手はないと、すぐ翌日から始めたのです。私の腸内改善法は、アボカド一つを一口大に切り、あとはヨーグルトとはちみつを適量混ぜたものを一日のどこかで（朝でも昼でも夜でもかまいません）一回食べます。あとは、朝と夕に腸の体操（エアーフラフープを右と左に30回程度回す）をすることでした。これを行いだしてから、腸の動きがよく翌日からほぼ毎日お通じがあるようになりました。また、三週間で約３キロのダイエットにも成功しました。

便秘したことのない方には分からないかもしれませんが、本当に一週間以上とかお通じがないと、体調だけではなく、気分的にも暗くなり、人と会うことすら億劫になったりしますよね。私自身、便秘がひどくなったのは年齢のせいだ、40超えたら女税ホルモンも減るし、基礎代謝も低下するし、これは仕方のないことなんだと、半分あきらめかけていたのです。そこでこの腸内改善方法を知ることになり、最初はまあ改善してもしなくてもダメ元だというような思いで始めたのでしたが、こんなにすぐに効果が現れてくれたので、嬉しくなって今もほぼ毎日アボカドはちみつヨーグルトを食べています。このアボカドはちみつヨーグルトは味も美味しいので、おすすめの腸内改善法です。私の便秘は治らないって思っているあなた。あきらめないで。一度この腸内改善法試してみてください。