社会人になったころから、仕事のスレスで過食になり、それとともに便秘に悩みました。体重は増えていくばかりだけど、唯一の楽しみである食べることは止められず・・・。しかも、食べる時間も仕事が遅くに終わるので、遅い時間。食べてすぐ寝る生活で便秘は悪化するばかりでした。

便秘対策として初めて試したのは便秘に効くというお茶でした。ところが、それを飲むとかなりの割合で下痢になるんです・・・。仕事中も関係なく下痢になるのですぐやめました。そんな時、実家のおばあちゃんが送ってくれたさつまいもを毎朝、朝食としてとっていました。そうすると、不思議と便通がよくなったんです。おばあちゃんのさつまいもは畑でとれるので秋ごろだけの時期限定。それを過ぎるとやっぱりまた便秘。サプリメントや便秘に効くエクササイズなどいろいろ試してみました。でも、やっぱりさつまいもを超える効果があるものに私はまだ出会っていません。今は仕事によるストレスもなく生活リズムも安定しているせいか、そこまで便秘になやまされることはありません。

便秘解消法ってとってもたくさんあると思います。運動、食事、サプリメントなどなど・・・。どれもそれなりにきっと効果があるものなんだと思います。ただ、便秘の理由はその人によって違うと思います。その原因を特定できれば、便秘解消への近道となるでしょう。でも、なかなか難しいかもしれません。便秘の原因がストレスなど、なかなか簡単に解消できないものの場合は大変です。便秘の原因はストレスなどの精神的なものだけではないはずです。食生活や生活リズムなど改善しやすいところにも原因があるはず。そして、その人にあった便秘解消法ってきっとあると思うんです。世の中にはいろんな便秘解消法が紹介されています。いろんな方法を試してみて、自分に合った解消法をみつけることができればいいと思います。