元々便秘症な体質だったのですが、仕事柄なかなか自分のタイミングでトイレに行くことができず、今では下剤を飲むのが習慣になっていました。 野菜も苦手だし、どうしようか悩んでいたところにダイエット目的で始めた一日一回白米をもち麦に変えたところ、便秘が嘘みたいに治りました。

白米が大好きで1日3食お米を食べていたのですが、ダイエットにもち麦が効果的との情報を見て、夜ご飯の白米を『白米1：もち麦1』のブレンド米に変えたところ毎朝ほぼ決まった時間にお通じがあるようになりました。おかげで体のむくみやポッコリお腹もだいぶマシになり、肌荒れも改善されたように思います。雑穀米のように癖もなく、プチプチとした食感でとてもおいしいので白米置き換えも全く苦になりません。納豆、豆腐を混ぜたり、たまにリゾットにしたり、どう加工しても効果は変わらないのでお勧めです。それでもまだすっきり感が足りない時、朝起きたらすぐコップ１杯のお水を飲むようにしてます。毎日決まった時間にトイレに行く習慣を付けて、今では毎日スッキリで体調もかなり良くなりました。

便秘症だと肌荒れやむくみの症状もでてきますし、女性なら化粧のノリも悪くなり、体重増加や倦怠感、ひどくなると病院に担ぎ込まれたとの事例も聞いたことがあります。薬に頼るのもたまにならいいのですが、慢性になると今度は薬を飲まないと出ないってことにもなりかねません。毎日の食事で体質改善ができれば良いのですが、繊維質を野菜から摂るのも苦手な人からしたら苦痛になります。一度物は試しでもち麦を使ったメニューを1日１回入れてみて下さい。1番簡単なのは『白米1：もち麦1』で炊いたご飯を夜ご飯に取り入れること。あとやはり運動で腸に刺激を与えるのは効果的です。私もとことん出ない時は、もち麦ご飯で繊維質を摂り、無理やりでも水分を多量に飲み、寝る前にベッドで腹筋30回します。そうすると朝には自然なお通じがあると思います。以前は、放っておけば10日出ないからそろそろ薬を飲んで出そうってのが当たり前の生活だったのが、もち麦効果で毎日出て当たり前、1週間が便秘のラインだったのが2日出ないと便秘と感じるほどスッキリした毎日を送れるようになりました。便秘で悩まれてる方は多いと思うので、是非もち麦を試していただきたいと思います。