昔は1日2回は排便をしている、便秘知らずの私でした。それが、便秘に悩まされるようになるなんて…。始まったのは約20年前、長男を妊娠した頃からです。妊娠すると便秘から痔になりやすい、と言われますが、私も他聞に漏れず、つらい思いをすることになったのです。

私はもっぱら食べ物、飲み物で解消しています。毎日続けていることは、こんにゃくゼリーを食べること。最初の頃は、1日1つ食べることで便通がよくなりました。お腹がモゾモゾして、良便が出ます。それが、慣れてくるのか、出ない日が増え、お腹が張って苦しくなることも。次に、こんにゃくゼリーは続けたままで、チョコレートや、ヨーグルト、食物繊維を多く摂取するため、キャベツを食べたり、野菜ジュースを飲んだり。水分はしっかりとります。それでも、出ないときは赤ワイン。最終手段は浣腸です。浣腸に至っては、本当に癖になるそうなので、どうしても出ないとき、お腹が張って苦しくて仕方がないときに伝家宝刀(笑)として使っています。

快便が自慢？だった私も年とともに便秘に悩まされるように、いつ便秘になるかわかりません。妊娠するといきみづらくなるからか、便秘になり、年を取ると水分不足で便が出にくくなるのかもしれません。 私は、こんにゃくやチョコレートで、何とか出ていますが、身体にいい方法だとはあまり思いません。一人一人症状も、体質も違います。自分にあった便秘解消方法を見つけることが大切ではないでしょうか。 便秘になると、お肌も荒れてしまいます。また、ストレスが便秘の大敵であると聞きました。ストレスがたまり、便秘になる。そして、出ないことでストレスが…といった無限ループに陥ってしまう可能性があるので、便秘解消のためにはストレス解消法も心得て、規則正しい生活を心掛けるようにすることが大事です。なかなかできないんですけれど。