私の場合は、気が付いたら既に便秘でした。たぶん小学１年生の時です。「うんちなんて週に１回しかしないよ」と友達に笑いながら言ったら、「それって便秘だよ」と返されてしまいました。そこで初めて私は異常体質なんだと気づきました。

それまで様々な方法を試してきました。やり過ぎて下痢になって逆に辛くなった方法もあります。結果的に落ち着いてる方法は、大根おろしをヨーグルトに入れて食べる。これだけです。本当に驚くほど快便になります。最初はなんだその食べ物はと驚きました。絶対食べれないし、第一まずいだろうと。しかし、その大根おろしを入れたヨーグルトにはちみつや好きなジャムなどを掛けて食べると、本当においしいのです。大根おろしはりんごおろしのようだし、そのシャキシャキした歯ごたえは癖になります。それにこの食べ方で、下痢になる事もないのが良い点です。以前ヤクルトを飲みすぎて、下痢になり逆に辛かったことがありましたが、大根おろしヨーグルトにはそれがありません。不思議です。これは専門の医師もおすすめしていた食べ方です。

よく、運動と食事、そして睡眠を十分に取ることが一番だと言われています。これは何にでもそういいます。私もそんなの分かってるよと思っています。でもやっぱりこれって大事な事実なんですよね。しかし食事は色々選べても、運動に関してはそう簡単にできなかったりします。そんな時は、腰をぐるぐる動かしたりするだけでも効果があります。大根おろしヨーグルトを食べつつ、腰を回す運動をすると１日に２，３回出る時もありました。それまで１週間も出なかった私ですらそうなのです。大根おろしヨーグルトは凄いなと日々実感しています。そして、便秘が余り酷過ぎたら普通に医者に診てもらうことも重要だと思います。便秘で亡くなった方もいるくらいですから。下手に薬局で薬を買うのではなく、医師の判断で治療してもらう方が近道だと思います。