妊娠をきっかけにもともと便秘がちな体質がさらにひどくなりました。 また今まで朝はコーヒーを飲んだら出やすかったのですが、カフェインが入っているのでそれも飲むことができずさらに悪化しました。 思い切りトイレでいきむことも抵抗がありどんどんひどくなりました。

牛乳を飲んだり、水分を大量に摂取したり、今まで効果があったプルーンを食べてみたり色々試してみたのですがどれも効果がなく毎日苦痛でした。 そんな時インターネットで見かけた『オリゴ糖』という言葉にすがるように飛びついて早速注文してみました。 毎朝牛乳に溶かして飲んでいるのですが、すぐにおなかがごろごろと動いているのがわかりました。 はじめのうちはそれでもなかなか思うように出なかったのですが、オリゴ糖を１週間飲み続けていると決まった時間に出るようになってきました。 今では毎朝おなかはすっきりです。 ただ、やっぱり炭水化物ばっかり食べた日の翌朝はなかなか出にくいので日々野菜や水分を多くとるように気を付けるようにしています。

もちろん食事の面でも改善は必要だと思います。 フルーツグラノーラやプルーンなど比較的食べやすいものは特にお勧めです。 またついつい水分を摂取し忘れてしまいますが、それも多めにとることも便秘解消にはとても大事だと思います。 しかしそれだけではやっぱり早急な改善にはつながらないこともありますし、毎日便秘のことばかり考えるのも本当にストレスだと思います。 私が飲んでいるオリゴ糖は天然由来のもので赤ちゃんや妊娠中の人でも飲めるもので安心ですし、お腹痛みもありません。 いつも口にしないものを取り入れることによって思いもよらない効果が得られることもあるので一度チャレンジしてみるのもいいかと思います。 ぜひ一度お試しください。