社会人になってから、便秘で悩み始めました。きっかけは、多分運動不足と、朝起きてから会社に出かけるまでの時間が短いために便秘になったのだと自分では思っていますが。 もともと冷え性とかも手伝ってか深刻でした。

20代の時喫煙してた時は、朝のゆとりのある時間にコーヒーを飲んで喫煙をすると効果がある事がありました。 禁煙するようになってからは、これまた朝ゆとりを持って、コーヒーや紅茶を飲みながらコンピューターの活字を読む事も効果がありました。 妊娠中はさらに便秘が酷くなり、便秘薬も飲めないので、本当に困っていたところ、海外在住中に現地の助産師さんに勧められたのは『Phloe』というキウイフルーツのお薬http://www.lifepharmacy.co.nz/p/PHLOE-Healthy-Bowel-Bottle-30s?i=11363954でした。 これ結構効きます、それでも頑固な時はキウイフルーツのあの毛毛毛毛しい皮ごと丸ごと食べるといいと言われて、実践しました。目から鱗ですが効きますよ。

かなり長い歴、便秘体質で色々やって来ましたが・・・もしかしたら、便秘体質の方は、少し神経質になっているのかもしれませんね。毎日、朝に出さなきゃとか・・・でも多分、人にはそれぞれ腸のペースがあって、もしかしたら3日に1回が理想の人もいるかもしれないけど、1日でないからって、心配になって神経質になり、そこから負の気が流れて悪循環を起こしているののかも？と思っています。大事な事は自分の体と向き合う事。 でも、さまざまな便秘解消法を試しましたが、薬以外で効き目があったのはやはりキウイフルーツを毛毛毛毛しい皮ごと食べる事をお勧めします。（食べる前には必ず皮は洗って下さいね） そして、朝のゆとりの時間も絶対に大切だと思います、ゆとりをもっておき、朝食をとり、自然の流れで便秘解消が1番ですよね？ 神経質になり過ぎず、とりあえずゆとりを持つことからやっていきましょう！