私は小さいころから便秘体質でしたが、20歳の頃海外へ短期留学したことがきっかけで便秘がもっとひどくなりました。食べ物の違いが大きかったのですが、毎朝便通がないのです。一週間トイレに行かないなんてことも日常茶飯事でした。

母がどこからか玄米を食べると便秘にも効き、肌キレイになるという噂を聞いてきました。私だけでなく母も便秘で悩んでいたので、毎晩玄米を炊いててべてみようということになりました。初めは玄米の匂いが苦手でしたが、徐々に慣れていきました。白米と違って、ご飯を食べた時に満腹感があるのです。ぶっちゃけ言うと玄米、納豆、漬物だけでも満たされる感覚がありました。玄米を一週間続けて毎朝便通があるようになりました。すごく体がすっきりしたように感じられました。それから10年以上経ちますが、未だに我が家は玄米生活を実践しています。カレーなんかのメニューに取り入れても美味しくいただけます。体重も5キロ減り、肌のキメも整いました。これからもずっと続けていこうと思います。

個人的な経験から便秘は病気の始まりと言っても過言ではないと思います。ただ玄米生活が他の人の体質に合うかどうかは一概には言えません。もし薬ではなく食べ物を取り入れることで便秘を解消したいと考えている人がいるのならば、私は迷わず玄米を普段の生活に取り入れることをお勧めします。初めは白米に少しだけ、20グラムほどでもいいので混ぜて炊いてみてください。その時に匂いが苦手、もしくは食べてみてお腹が緩くなったというのであれば合わないというサインなので、すぐにやめてください。もう一度言いますが、この方法はどの人にも合う解消法とは言えません。無理に食べることはお勧めしません。私は薬以外の方法を探していて、この方法で体重も5キロ減り、アレルギー体質だった肌の状態も良くなりものすごく玄米の効果を感じることができました。