１０年位前からになります。 最初はお腹を下しがちで、常にトイレが気になり、薬を飲んでいました。 しかし、１年くらいしたら今度は便秘がちとなり、その悩みが今も続いています。 きっかけと言って考えるとデスクワーク中心になり、動かなくなったことかなと思います。 全く動かない訳ではないのですが、座っている時間が多くなるとともに便秘が酷くなったように思うのでそれかなと思います。

お腹を温めたり、お腹をマッサージしたり、腰を回してみたり、食物繊維が多い食品を摂ったり、ヨーグルトを食べたりとあらゆることをしてきました。 残念ながらほとんど効果がないものばかりでしたが、一つだけ効果があったのはヨーグルトを朝・晩に一日二回食べることでした。 腸に良いとうたうヨーグルトを朝、晩食べて１週間。 お腹がゴロゴロ鳴りだしてあっという間にトイレに駆け込んでました。 朝、晩と食べることで腸内環境がいい方向に整えられ、腸を動かす力になったのかなと思います。 しかし、何でもヨーグルトならいい訳ではなくて、自分に合ったヨーグルトじゃないとダメみたいです。 値段が高ければ効果があるだろう？と言えばそうではなく、安くても自分の体質に合ったものなら何でもこだわらない方がいい気がします。 ただ、それでもだめなら薬を飲みましょう。

便秘の何がキツイかって食欲はあるのに出せないのが一番だと思います。 私は最高で１週間超出ない時期がありましたが、吐き気がして、でもお腹はすいて、そのお腹はみっちりとパンパンな状態でした。 どうにもこうにも出なくて仕方なく下剤を使い、全部出した時はとてもスッキリしたものです。 できることなら運動したり、食生活を見直したり、マッサージをしたりして出せた方が健全で良いと思います。 でも、そのことにこだわり過ぎて出せない状態が続いていたらそっちの方が不健康すぎます。 それなら下剤を使ってスッキリ出せた方がいいと思うのです。 努力をするのはもちろんですが、どうしてもダメだ！と思ったら、最終兵器「下剤」を使うことも考えてみてはいかがでしょうか。