小さい時からお通じは良くなく、ウサギのようなコロコロしたものしかでなく、高校のころになると、この前出たのはいつだったか思い出せないぐらいの便秘症になり、そのまま一年ほど前までずっと便秘に悩まされていました。

食物繊維をとっても、水分を取っても、運動しても、何をしても効果がなかった私が唯一効果があったのがチアシードです。 毎朝ヨーグルトに入れて食べるようになってから、いつ出たか記憶がないぐらいひどかった便秘が毎日お通じがあるようになりました。朝ごはんの準備をし始める時にヨーグルトに小さじ1杯強のチアシードをいれて混ぜておくと食べる頃には膨らんでいるので、手間がかからないので無理なく続けることができています。また、便秘薬はとにかくお腹が痛くなって便秘が治る喜びよりもおなかの痛さが辛くて辛くて、続けることもしんどかったのですが、チアシードに出会ってからはお腹の痛みもなく解消されました。 最近になって、本当に治っているのかとやめてみたのですが、出る習慣がついたのかチアシードなしでもお通じがよくなりました。

私も長年便秘に悩んでいたので色々調べてみましたが、食物繊維で治る人もいればかえってひどくなる人もいたり人それぞれのようなので、いろんなことを試して自分に合う方法を根気よく見つけることが便秘から解放される道だと思います。チアシードのほか、コーヒーを一気に飲む、チョコレートをたくさん食べると効果があることもありました。テレビやネットでのっていない方法もあると思うので、お通じがあったときに何を食べたのかとかいつもと違うことをメモして、自分に合う方法を見つけることが重要だと思います。便秘が解消されたことによって、お肌のくすみがなくなる、お腹のぽっこりがなくなるなど他にもいいことがたくさんあるので便秘解消頑張ってください！