便秘には常日頃から悩まされています。職業柄デスクワークが多く、家から一歩も出ない日もざらにあります。そうなると腸の動きも鈍くなってしまい、気付いたら数日間トイレの便座に座っていないということになってしまいます。

えのきを食べる。たったこれだけのことで私は便秘が改善しました。もちろん体質が改善したというわけではなく、便の通りが一時的に良くなったということです。えのきを食べるとその日の内に便秘は治ります。食べ方に指定はありません。私は適当にバター醤油で味付けをしたりして食べています。他にも和え物だったり、冬場だと鍋に入れても効果がありました。
しかし、これには体質が関係している可能性もあります。私と母はこの方法で便秘が治ったのです、父はというとさほど効果を感じてはいないようです。父はあまり便秘しない体質であることも関係しているとは思いますが。えのきを食べるだけで良いので、実践して損になることはありません。カロリーも高くありませんし、ダイエット中でもオススメです。

便秘は辛いものですよね。私自身、便秘が原因で病院に行ったことが2度ありました。その時は浣腸を処方してもらい腸の中を洗浄しましたが、あれはやはり好き好んでするものではありませんし、できることならば個人で解決したいものです。便秘には精神的なものも関係していると思います。便が出ない出ないと思っている内は出ないのに、特に気にしていない、ふとした瞬間に解消できたりすることからもそれが分かると思います。
便秘に悩んでいる方はどうかあまり深く考えないでください。考えれば考えるほど状況は悪化します。便秘解消方法は人それぞれに違うものだと私は思っています。私の考える便秘解消法が誰かの役に立ってくれたらと切に思っています。