２０代後半な私ですが、実は数か月前まで全くの便秘知らずでした。しかしあるきっかけで急に便秘になり、毎日苦痛との闘いでした。 そのきっかけというのが・・・妊娠です！初期の頃はつわりでちゃんとした食事が取れなかったのが原因。 中期、後期になってからは子宮が大きくなり胃腸が圧迫されるため、物理的に便秘となりました。 今までは「便秘の女性は大変だな〜」と他人事でしたが、実際自分がなるととてもきつい！ お腹は張るし、食事の時間になっても何か膨張感があり食欲が湧きません。 トイレに籠って踏ん張ってみても、もうそこまで来ているはずなのに出ない！と辛い日々がくるとは夢にも思っていませんでした。

妊娠中は下手に薬や下剤を飲んだり、余程の事がない限り浣腸なども身体のためにしたくありませんでした。 お医者さんや妊娠経験のある友達に相談してみても、「あ〜妊娠中は仕方ないよ〜」と、あまり具体的な解決策は教えてくれませんでした。 仕方なくネットで探していたところ、なんと『オリゴ糖が便秘に良い』という情報を目にしました。 オリゴ糖？乳酸菌とか食物繊維とかじゃなくて？甘いものは逆に便秘に悪そうだよ？と一瞬目を疑いましたが、 当時の私は何とかしたいと藁をもすがる思いでスーパーに向かいました。 私のオリゴ糖のイメージは、スティックタイプの粉状のものかと思いきや、今はチューブタイプの液状のものもあるんですね。 それなら冷たいものにも混ぜやすいかなと思い購入。値段もそんなに高くなく、普通の砂糖ぐらいでお手頃でした。 便秘対策で毎朝牛乳・ヤクルト・ヨーグルトを摂取していても良くならなかった私は半信半疑でしたが、 とりあえず翌日のヨーグルトにオリゴ糖を投入。小さじ１，２杯くらい。 甘さ控えめなので、あまり甘いものが得意じゃない私にも続けられそうでした。 そうしたらなんと！その日からほぼ毎日お通じが出るようになりました！ それまでは３，４日に１度出るかどうかだった便秘がみるみる良くなりました。 特に運動を増やしたわけでもなく、野菜を増やしたお肉を減らしたなどの食事改善もしておりません。 ただただ食事にオリゴ糖を入れただけです。 今は、ヨーグルトだけではなく、コーヒーや紅茶などの飲み物、カレーなどオリゴ糖を入れても味が左右されないものに投入。 お蔭さまで快便となり、私事ですが子宮の張りも減りました。オリゴ糖、さまさまです。 みなさんも是非試してみてください。

私も最初便秘になった時は戸惑いました。まさか！自分が！という感じでした。 そのうちほっとけば出るだろ〜と思っていると、後々痛い思いをしてしまうのは自分です。 かといって、運動が苦手な人や仕事で忙しい人はなかなか日々の生活で運動を増やすのは難しいですし、 食生活も気をつけていてもなかなか上手くいかないものですよね。 特に食事制限なんて長続きしないですし、少しでも状況が良くなるとすぐやめてしまいがちです。 でもオリゴ糖を加えるぐらいなら簡単ですし、ヨーグルトなどの食事や飲み物にブニューと２，３周ぐるぐると投入するだけです。 青汁みたいに苦かったりまずいものではなく、ほんのり甘いものですから誰でも飲めると思います。もちろんお子様にも安心。 化学調味料とかではないので身体にも優しいですよ。 ただ、やっぱりお砂糖なので取り過ぎには注意！便秘が直っても今度は太ってしまいます（笑）一日の目安を守って摂取してくださいね。 ぜひ騙されたと思ってやってみて下さい。