10代の頃からかなりの便秘で薬を飲まないと1週間はでないこともザラ。20代で食生活を見直したところ改善！しかし30代で妊娠、出産を経験後、授乳による水分不足で便秘になってしまい再びしつこい便秘が始まってしまった。

私の母も筋金入りの便秘体質だったので、母の飲んでいる便秘対策のハーブティー、紅茶、お茶を飲んでいました。よく通販サイトでもある○○どっさり、などの便秘茶です。飲めば絶対に出るので3〜4日に1回飲んでいました。出産後は産院で処方してもらった薬を飲んでいました。しかし、私は一生便秘薬を飲むのか？腸にも負担が掛かるんじゃないのか？それは嫌だ！健康の為にも便秘を改善したい！と思うようになり、運動では、ヨガポーズ、毎日30分のウォーキング、ストレッチ、腸マッサージを実践したり、食事だと寝起きの白湯、朝食前のフルーツ、食後のヨーグルト、野菜、水分を意識して採る、オリゴ糖、プルーン、根菜などなど…便秘にいいとされるものはねこそぎ試しました。

お腹が張ってツライ、トイレに行きたくない、痔になってしまった・・・。たくさんの悩みがあると思います。ストレスや生活環境など様々な要因があるかと思いますが、「私は便秘」という思い込みで便秘になっている人もいるかもしれません。いつかのテレビ番組で食べ物を消化するのに3日〜ほどかかる人もいるそうで、今日食べたものは明日デル！と思っていた私は目からウロコでした。それから便秘薬でスッキリしてから3日以上お通じが無くても気にしないようにし水分をたくさんとり、腸マッサージ、朝フルーツと食後にヨーグルト、プルーン、オリゴ糖、白湯生活を2ヵ月続けた結果今では改善し便秘薬、便秘茶とおさらばしました。その人それぞれに合った方法があると思いますが、便秘を解消したいと思ったらまずは行動することが大事だと思います。