いつ頃から悩んでいましたか？便秘になったキッカケを教えてください
中学生の時に学校でなのかなかなかトイレに行く事が出来なくて我慢する事が多くなりました。
トイレも教室から遠かったのでだんだん便秘になっていきました。
別のくらすの前を通ってトイレに行かなければいけないので便秘になりました！
効果があった便秘解消方法を教えてください
毎日出ないので色々やってみました。
朝から運動してみたりお腹に悪そうな物まで食べてもなかなか出ません.
そして色々な物を試しましたがなかなか合うものがありませんでした。
そして長年便秘で悩んでいましたが一年前からある物を飲み始めました。
それは友達に紹介されたのですが始めは信じてなかなかったのですが飲んだその日から快調にでるようになりました！
それは「ポンジュース」です
ただの100%オレンジジュースでは駄目なんです！
ポンジュースが効きます！
私はいろんなオレンジジュースを試しましたが
ポンジュースが100%出してくれます！
ポンジュース以外では効果が薄いので
もし試すなら高いですがポンジュースを試して下さいね！
便秘に悩む方にアドバイスを教えてください
便秘で悩む方は出ない事で便が出ない事が悪い事のように思いがちですが人にはサイクルがあります！毎日出る人が急に出なくなるのが便秘であって一週間に一回しか出なくてもそれは便秘とは思わないようにしています！
それが自分のサイクルなんだと思うようにしています！
悩んで出るならいいですが悩んでも出ない事がわかりました。
逆にそれをネタにいろんな物にチャレンジするようにしてます！
食事、運動など楽しみながら便秘に取り組んでます！
最近では便秘仲間も増えました！
下痢よりもいいのかな？
便秘のおかげでスポーツクラブにも通うようになりました。そこで仲間も増えましたからあまり悩む事はないと思います！
便秘だから太る事もありません！
