学生時代は、日常的に運動をしておりましたので、それほど深刻な便秘になった記憶はないのですが、社会人になって座り仕事が多くなってから、２,３日お通じがないことが多くなりました。便秘が酷い時は、２,３日以上続くこともあり、体重もあっという間に増えていきましたので、何とかしなければと思うようになりました。

私が最近生活に摂り入れた便秘解消法があるのですが、それはオオバコを摂り入れることです。別名サイリウムとも呼ばれているのですが、お水などの飲み物と一緒に頂くことで、その水分を吸収して身体の中で膨張してくれるのです。主に食物繊維で出来ているオオバコですが、この膨張する働きが便秘解消にとても役立ちます。 腸の中で老廃物などがかさ増しされると、お腹に力を入れやすくなりますので、頻繁に便意を催すことに繋がり、便秘解消することが出来るのです。また、オオバコの主成分である食物繊維も、皆さんご存知の通り便秘によく働いてくれますので、このオオバコは深刻な便秘症の方に、ぜひおススメです。 このオオバコは食材ですので、頂くタイミングに決まりはないのですが、特に食前の１５分前に飲み物に混ぜて飲むと、よく消化されて効果が高いです。

私は本当に深刻な便秘症でしたので、便秘の辛い気持ちはわかるのですが、どんなに深刻でも便秘の原因がわかれば、何とか治すことが出来ますので安心です。 私の場合は仕事が座り仕事でしたので、お腹に力を入れる習慣がほとんどなくなりました。便秘にいいものをいろいろ試してきましたが、なかなかこれだ！と思うものに出会うことが出来ませんでした。 でもこのオオバコは、便秘に効く食物繊維が主成分というだけでなく、お腹の中で十分に膨張してくれますので、デスクに座っていてもきちんと便意が催されてきて、無理なくスッキリすることが出来ました。 私の場合は、座り仕事が原因で深刻な便秘症になりましたが、他にも便秘の原因はたくさんあります。その原因をきちんと突き止めることが、便秘解消の近道なのではないかなと思います。