私が便秘に悩むようになったのは、高校生のころからでした。 思春期ということもあり、片寄った食事によるダイエットをしたり、することで便秘気味になりました。 はじめはあまり気にならなかったのですが、加齢とともに肌荒れなどにつながるようになり、便秘を解消をしようと色々な方法を試してきました。

色々な便秘解消方法を試しましたが、一番、効果があったのが１日２回、白湯を飲むことです。 白湯は以下の方法で用意します。
１、水道水又はミネラルウォーターをヤカンなどで沸騰するまで沸かす。 ２、沸騰したらそのまま5分加熱を続ける（不純物をとばす） ３、10分〜15分程度待ち、だいたい60度位になるまで待てば出来上がり。
この白湯を朝起きたときと夜寝る前に飲むことで、腸の働きが活発になり、見事に便秘が解消されました。 白湯はお金もかかりませんし、どなたにでも気軽に挑戦できるので、本当におすすめです。 しかも便秘が解消されるだけでなく、新陳代謝もアップするのでダイエットにもつながります。 ぜひ、試して見てください！！

便秘にも色々な種類があります。そして世の中には色々なサプリメントや薬、便秘解消方法に関する情報があります。 どれも有益なもの、情報であることには間違いないですが、自分に合っていないものを選択してしまうとさらに症状を悪化させてしまう可能性もあるのです。 ぜひ、自分にあったものを選択して下さい。 またドクターに相談するのもひとつの方法ではありますが、薬に頼ると薬がないと便通がなくなってしまうという危険性も含んでいるのを忘れないで下さい。 まずは、生活習慣や飲食物の改善による体質改善を目指すことをオススメします。 即効性はないかもしれませんが、きっと健康な体を手にいれることが出来るとおもいます。 ぜひ、一緒に体質改善をしていきましょう！！