小学生の低学年の頃から便秘に悩んでいました。 原因は、特にハッキリとしたことはわかりません。 毎日外で活発に遊んでいたので、運動不足でもありませんし、食事の好き嫌いも特にありませんでした。 しかし、気が弱い性格でしたので精神的なものではないかと思います。

朝、目覚めてすぐにコップ１杯の水を飲むというのは効果がありました。 これは割と即効性がありました。 その他は、難消化性デキストリンを飲んでいます。 普段、コーヒーやお茶を飲む時に、小さじに軽く１杯溶かして飲みます。 飲み始めて１週間後くらいから、定期的に便が出るようになったのを感じました。 ３日に１度のペースですが、それでも定期的に出るのであれば大丈夫だと聞きました。 しかし、そんな対策をしていても、やっぱり便秘になる時があります。 食事に気をつかったり、運動を心がけていてもです。 それは、私の場合は何かストレスが災いしている時です。 苦しくて仕方がない時は、病院に行きました。 自力でなかなか出せないと言えば、下剤や漢方薬などを処方して頂けます。

しつこい便秘には長年悩まされてきました。 いつもお腹の具合を気にしていなければならないのが、憂鬱に感じます。 自分の便秘がどういったタイプの便秘なのかを知ると、世の中に数ある解消法の中でどれを選んだらいいのかがわかります。 私の場合は、運動不足とストレスが原因の主でした。 便秘を気にしてしまうこともストレスに繋がっていきますよね。 早く出さないとと焦ってしまい、自分をどんどん追い込んでいきます。 なるべくなら、自分で手軽に出来る便秘解消法をやりたいものです。 それでも効果がみられないのであれば、一度病院に行ってみてはどうでしょう。 もしかしたら、違う原因が見つかるかもしれません。 たかが便秘で病院に行くなんて、と思いがちです。 でも、自力で出せないのであれば、医療の力を借りるのもひとつの手段ではないでしょうか。