物心がついた時から便秘で、一週間に一度冷や汗が止まらなくなるほどの腹痛がありました。 気づいたら便秘だったので、キッカケというのはないのですが、当時実家に住んでいて、いつも大好きな白ご飯や肉料理が夕食として出ていました。野菜はあまり食べず、好きなものばかり食べていました。

私がおすすめする効果が期待できそうな便秘解消法は３つあります。 その中の１つで効果がでなければ３つの中から組み合わせていただければ、と思います。 まず１つ目。毎日、朝8時〜9時までに起床し、夜も23時〜２４時の間には布団に入ること。 遅くまで起きていて、お昼過ぎに起きる事をやめました。 それだけでは、効果がでなかった方、次に２つ目。 野菜を摂取すること。 私の場合は、とにかくキャベツをたくさん食べるようにしました。 買い物をする時に、緑の野菜を買うように心がけること、あとはそれをめんどくさがらずに調理すること。 下処理が面倒な野菜もありますが、そこは時間を惜しまずに自分なりに努力しました。 最後３つ目、体を柔らかくすること。 お風呂に入った後軽くストレッチをするだけでも違いがでると思います。 この３つを全て実行する必要はありませんし、どれか１つで効果が出る方もおられるかもしれません。 便秘が解消すれば、お肌も綺麗になるし痩せやすい体になるので是非試してみてください！

便秘になると、体が重くなったり、やる気がなくなったり、お肌の調子が悪くなったりと、やはりマイナス面が出てしまいます。 でも少し、ほんの少し、生活習慣を変えたり、食事のとり方を工夫するだけで、今まで悩んできた便秘が改善されるかもしれません。 すぐに効果は出ないかもしれませんが、絶対に自分に合う解決策が見つかるはずなので、根気よく便秘改善の方法を探すことが大事です。 いま、便秘で悩んでいる方、便秘が改善されると体の調子もよくなるし、お肌も綺麗になるし、いい事がたくさんありますのでめんどくさがらずに色々試してみてください。 急な腹痛がなくなることを考えると、とっても簡単に試せることがたくさんあります。 あきらめずに出来ることをしていけると良いですね！