小学校六年生頃からいつも我慢していたら便秘になっていた。ヒドイときは周に一度です出ってもコロコロの便利です 水分を多めに飲んでもコロコロの便利ですヨーグルトも毎日食べても便利は出ずらい 病院で出された 薬はききすぎて逆にお腹が痛くなり ますます便秘がひどくなり ずーっと悩んでいます。

二日間に一度 薬 漢方を飲んでます センナを二日間に一度で解消します。飲まないと出ないです。とてもニガイしかし飲まないと便利は出ません。薬にたよるしかないです。それでいいのか悪いのか分かりません 男性で便秘 冷え性悲しくなりますね。お風呂でマサージ お腹を回すように左右に回します 軽くウォーキングする 足の裏のマサージもいいかもしかし ちょっと痛いです。背中軽くもんでもらうのもいいかもただこの方法は別の人に他の負ければならないから難しいかも お金がある方はせもんのマサージ店に行くのもいいかもしれませんね 家の中で足踏みもいいかも。左右に体をひねったり体操もいいかもできるだけ自分自身にあった運動がいいかもしれません。

アドバイスは逆に教えてほしいです 色々ためしましたが 全くダメですヨーグルト マサージ お腹を暖めてマサージ ウォーキング
乳酸菌 どちらかと言えば乳酸菌を飲む飲むのが１かも ヨーグルト サプリメント色々ためしましたが。やはり乳酸菌がいいかもです。サプリメントを飲むしかないです ウォーキングは続かないし 風呂マサージも続かない アドバイスはただ３食朝 昼 夜に野菜を多めに食べるか 朝ヨーグルト 夜にもヨーグルトを飲むしかないかもです ゴボーを煮込んだ汁もいいかもただ のみにくですね 中々アドバイスできるような方法は見つからないです ウォーキングは足が痛くなるし 風呂マサージは時間かかりのぼせてしまいます。