結婚して太って、旅行中便秘で体調を崩し、旅行で悪化しました。妊娠で悪化し検診の前便秘になり、検診のあと解消することに気づきストレスが原因だと気づきました。結婚生活によるストレスで太ったストレスが原因。

結果としては、毎朝一本のヤクルト。 片っ端からヨーグルト、納豆、豆乳などを試して途中キムチを食べた次の日が出るとわかりましたが、毎日キムチは続かないので植物性乳酸菌のラブレを飲んでみたが高くて続かないし効きませんでした。日本人にはぬか漬けが合うと聞いて試しましたが、ちょっとアレルギーっぽくなりと２、３年間手を変え品を変え試しました。妊娠して検診前後に便秘したり解消したりとストレスが原因と分かったころ、栄養士さんに勧められたヤクルトを毎日1本３か月続けてみたら快調になりました。また、妊娠中ということもありストレスを上手に発散しながらためないようにと気をつけすぎてそれがストレスにならないようにと上手に付き合うように努力もしました。最初ヤクルトを飲んで出るうち、ヤクルト飲めば出る、そう思えるようになってくるとさらにストレスも減ってゆき便秘することも減ってきて、と徐々に解消していきました。

難しいかもしれないけどストレスを発散すること。あと、良いと言われるいろいろな方法を一定期間、最低2週間とにかく試してみてください。あと自分を否定しないこと、ダメだなと思ったら変えればいいそれだけです。否定だけしてても何も変わらないしどんどん便がたまっていきます。朝一番のお湯はおすすめです。便秘解消しなかったとしても心が落ち着いたり、体には水分が足りないことが多いです。うんちしたいときは我慢しないように努力してください。うんちすることは恥ずかしいことじゃないし、便秘だって大事な問題で恥ずかしいことじゃありません。恥ずかしいとか言ってくる奴が間違ってる。悩まないようになれるきっかけを見つけられるといいのではないかと思います。