1年前ほど前から突然便秘症になってしまいました。それまでは便秘薬などに頼ったことは皆無で毎日快便でした。そんな私が、家庭内で精神的に悩んだり落ち込む事があり、そのころからスッキリと出ない毎日が続きました。ストレスが原因だと思います。その後、ストレスは解消しましたが依然として便秘は続いてしまいました。

便秘と言えば、腸活！ということで、乳酸菌摂取、食物繊維摂取、水分をたっぷり摂る、適度な運動、腸もみなどあらゆる事を試しました。乳酸菌や食物繊維を意識して摂取したことで多少効果があり、以前よりも回数が増えました。しかし、なんとなくスッキリ感がなく・快便とは言えずコロコロ便が続いていました。そこで試してみたのが「粉末青汁」です。普段から料理をしているので野菜不足ということはなかったのですが、気休め程度に毎日牛乳に溶かして飲んでみることにしました。すると、２、３日後から徐々にまともな便が出るように！購入した青汁の原材料欄を改めて見てみると「難消化性デキストリン」という聞きなれない名前が・・・。調べてみると、トウモロコシから抽出されたデンプンの一種で水溶性食物繊維とのこと。これが効いたんだ！と確信し、しばらく続けてみました。乳酸菌摂取、運動や腸もみも継続していましたが、かなり便秘が解消し今では快腸・快便です。意外な成分「難消化性デキストリン」が私の便秘の救世主でした。

便秘解消は長期戦です。いろいろと試しましたが、私は自分に合っている解消法を見つけるのに1年を要しました。話題になっていることは何でも試してみるといいと思います！ただ、即効性はないので、気長に・・・。乳酸菌摂取で効果が無かった方、「難消化性デキストリン」が入っている青汁を一度試してみて欲しいです。便秘解消に大事だとされる食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維、2種類がありますが、私は水溶性食物繊維が不足していたのかもしれません。毎日食品から摂取するのは意外と難しいと思うので手軽な粉末青汁はオススメです。私はお風呂上りに、コップ1杯の牛乳に溶かして一気飲みです！最近の青汁は苦みがあまりなく抹茶風味なので、毎日美味しく飲むことが出来ます。