1年くらい前に座り仕事をしていた頃、運動不足の為か便秘に悩まされるようになりました。今まで立ち仕事をしていた時には経験したことがなく、便秘には縁がないと自負していた為に相当ショックでした。便秘はもちろん、ガスがお腹にたまってパンパンに張るのも辛かったです。

経験したことがないひどい便秘に、休憩時間を利用して職場から少し離れた図書館まで歩いたり、職場のある7階まで１階から上がってみたり、ヨーグルトにバナナ（たまにキウイ）ときなこをトッピングして朝食にしたり、お腹をマッサージしたりと出来る範囲で便秘解消に取り組んでいましたがあまり効果を感じられず、ついにコーラックに手を出してみました。しかしコーラックでは反対にひどい下痢になってしまったので、こちらも断念。どうしたものかと悩み、インターネットで調べたところリンゴの効果がすごいという情報を得て、さっそく翌朝実践。そうすると、久しぶりの自然な予兆があり、早速効果が出ました。それ以来、リンゴは家に常備するようにしています。

コーラックのCMで1に運動、2に食事、というキャッチフレーズがありましたが本当にそう思います。好きなものばかり食べずに、朝からバランスよく栄養を採ることは非常に大切だと実感しました。わたしは今回運動といっても気休め程度のことしかしておらずリンゴよりは効果を感じませんでしたが、もしかしたら日々の気休め程度の運動の積み重ねとリンゴの相乗効果で便秘解消に至ったのかもしれないな、とも思います。合うか合わないかは人によりますが、まずはできそうな運動、食事といった日々の生活の中で色々試してみれば、自分に合った便秘解消法がきっと見つかります。便秘解消薬は本当に最終手段だと思いますので、自分に合う解消法が見つかるまではつらいですが是非なんでも試してみてください！