これまでずっと毎日快便だったのですが、妊娠後期に入った途端に便秘がちになってしまいました。 産婦人科から処方される下剤は最後の手段にしたかったので、まずはどうにか家にあるもので対策できないものかと思いました。　

朝起きて朝食をしっかりととった後に、マグカップ１杯分の「白湯」を飲むようになってから便秘が改善されました。 ここで大事になってくるのが、朝食をとった後すぐに体を動かす事がポイントです。 例えば、ゴミを出したり、朝食の後片付け、掃除機がけ、洗濯物を干したりなど、妊婦であろうととにかく一息つかずに体を動かす事を意識して動いていると白湯+腸が刺激で 自然と便意を感じてトイレへ駆け込むようになり、個人的には効果があると実感しています。 白湯はお水を温めるだけですし、誰でもどこでも低コストでできるのでシンプルでオススメの方法です。 それでもダメな場合は、病院から処方される「酸化マグネシウム」を食後に飲むとさらに効果があります。

可能であれば、効きすぎる下し茶や下剤に頼るのではなくまずは自然に出るように家にあるもので対策できないかと考える事をお勧めします。 初めからそれらに頼ってしまうと、それがやめられなくなってしまいやめた途端に便秘体質に逆戻りしたりもっと症状がひどくなる可能性があるからです。 私の場合は朝食後の「マグカップ1杯の白湯」＋「直後に体を動かす」事で便秘改善の効果を得る事が出来ましたが、これを続けて習慣づけて日常化させる事が大切になってくるのではないでしょうか。薬剤に頼るのはあくまで最終手段であり、自然と便意を感じる体作りを意識する事へまずはトライしてみてください。 それでも効果が得られない場合に初めて医者に相談が良いと思います。