小さい頃から、日々の食事で肉料理やジャンクフードが続くとすぐに便秘になってしまいました。 また、ストレスが溜まっても便秘、雨が続いても便秘、気温が上がると便秘…私の人生は常に便秘と共にあると言っても過言ではありません。

「ココナッツミルク」を飲む事です。 丁度便秘で悩んでいた頃、主婦向けの匿名掲示板に「ココナッツミルクは天然の便秘薬！」という書き込みを見つけて早速コンビニに走りました。 ココナッツミルクはスーパーで粉末で売っているものでもコンビニで売っているブラックタピオカ入りのものでも十分効果があります。 そして家事の合間のひと時に飲んでみたところ、その日のうちにスッキリとしたお通じが！ 本当にこれだけです。ただココナッツミルクを飲んだだけで便秘が解消しました。 以来、少し野菜が足りないから便秘になりそうだなと思った時はコンビニでタピオカ入りココナッツミルクを購入します。 私は30代で肥満気味な主婦なのですが、運動をしなくてもココナッツミルクだけで便秘が解消しました。 ココナッツミルクは甘くて美味しいしタピオカがお腹にたまるのでおやつ感覚で便秘を解消、予防しています！

兎に角いろいろな方法を試してみるといいと思います。 先ずは水分を摂取。それからココナッツミルク、朝のブラックコーヒー、朝バナナの摂取。それでもダメなら膝を丸めて赤ちゃん運動、ウォーキングも効果あると思います。 それでも駄目なら食前に寒天を食べたり、他にもネットや雑誌、口コミなどでたくさんの便秘解消法があると思います。 便秘の原因は人それぞれ違うものだから、他の誰かに効果があったからと言って自分にも効果があるとは限りません。 なので自分の便秘の原因は自分の力で探って探し当てる事が大切なんじゃないかと思います。 とにかく悩む前に先ず行動しましょう。便秘解消法を片っ端から調べましょう。 調べる気力が無い時はとにかく水をガブガブ飲んで、その場で仰向けになって膝を抱えて赤ちゃん運動してみましょう。それだけで結構違うんじゃないかと思います。