幼稚園や小学生の頃、排便をするのが嫌いでよく我慢してしまっていたので、１０日に１回くらいしかしていませんでした。 その後、排便に苦手意識がなくなってもその習慣が癖になってしまったのか、３日に１回出ればいい方というくらいのペースになってしまいました。

朝起きて、アマニ油をスプーン１杯、多めの水と飲む。たったこれだけです。 本当は水で飲まなくてもスプーン１杯とればいいのですが、朝水を取ると便が出やすくなると聞いたので合わせてやっています。 アマニ油に少し癖があるので、味が分からないように一気に大量の水で飲んでしまいます。
今までヨーグルトを取ったり、オリーブオイルを取ったりしていましたが劇的な改善は見られず、毎日便をするということは私の人生ではないものだと思っていました。 ですが、この方法を試してからはほぼ毎日便が出るようになり、今では１日出ないだけで気持ち悪くなるほどです。
この方法は母から教えてもらったのですが、母も便秘だったのにほぼ毎日出ているようなので、かなり効果の期待できるものだと思います。

便秘の方は、あまり出なすぎると辛いですが、そうでなければあまり気になるものでもないかもしれません。 ですが、食べ物の栄養を体に吸収してそのカスが腸で便としている訳ですので、出せるものは出した方がいいと思います。できれば毎日。 よく、薬で便を出していると聞くことがありますが、薬だと耐性ができてしまうのではないかという気もしますし、 薬に頼らずとも改善させる方法はたくさんあると思いますので、自分に合った改善方法を見つけていただければと思います。 ３０年近く快便を経験していなかった私が改善されたので、絶対に方法はあると思います。 もしよければ私が快便になったアマニ油を試していただければと思います。 きっと少なからず兆しが見えてくるはずです。