１８歳を過ぎたころから便秘を感じることが増えてきました。ダイエットを意識して食べる量を減らしたり、偏った食事バランスになっていたことが直接の原因だったように思います。高校を卒業して就職した時期でもありますので、運動しなくなったことやストレスも関係あるのかも。

私が今までに行った便秘改善対策で一番即効性があったのは貴好茶というサプリメントです。通販でも手に入りますし、私は普通にドラッグストアのようなお店で買いました。 １包が８粒入りですが、私は１回４粒を毎晩寝る前に飲むようにしていました。便秘の状態に合わせて飲む粒数は調整していただければいいと思います。 それまでは便秘でこまった時は某有名便秘薬を使用していましたが、便秘薬だと効きが強すぎておなかがグルグル痛くて辛かったり、トイレから出られないので仕事やお出かけの予定に支障が出て好きな時に飲めなかったり・・・という悩みがありましたが、貴好茶サプリはそのようなことは全くありませんでした！ 急におなかを下すような出方ではなく自然なお通じがやってきてスッキリ楽に便秘解消出来ました。

私はサプリメントが一番即効性があり快適に便秘解消につながりましたので、便秘で苦しんでいてすぐにどうにかしたい！という方にはお試しいただく価値のあるオススメの方法かなあとは思います。ただやはりお金のかかることですし、飲むのをやめてしまうと元に戻ってしまうので根本的な解決にはなっていませんね・・。 便秘体質を根本的に改善するためにはやはりバランスの良い食事で食物繊維をしっかり摂取して、適度な運動を習慣化して、たっぷりの水分補給を心がけることですかね。 食事がお肉やインスタント食品に偏ったりするとあっという間に便秘になるので、そういう時は私は鍋でたっぷり野菜やきのこ類を食べるようにしています。腹筋を鍛える運動をしていると便秘しにくくなります。