高校生の頃から便秘と付き合って来ました。 学校のトイレが古い、きたない、寒いの三拍子。トイレに行きたくても我慢するようになってしまい、それをきっかけに便秘体質になってしまいました。お腹が張ってしまって、学校を早退したこともありました。

便秘がひどく、ガスが溜まってしまい外出もままならない時がありました。そのことを親に相談したところ、毎食キャベツを食べるように言われました。最初は半信半疑でしたが、身体に害があるわけでもないし、、と食べるようになりました。すると、本当に不思議なのですが、便秘をしなくなりました。毎食、他のものをたべる前にキャベツを食べます。千切りにしてドレッシングでたべてみたり、わたしは納豆がすきなので中に納豆をはさんでサンド納豆にして食べたりしています。キャベツは食物繊維が豊富なので、キャベツの食物繊維に押し出されるかたちで便が出るのだと思います。ただ生のキャベツでないといけないです。スープにしたり、熱を加えず、生でいただきます。

便秘って、いいことがないですよね。肌はあれますし、お腹は張って気持ちが悪いし、気分も落ち込んでしまいます。キャベツを毎食たべるということは、最初は大変かもしれません。しかし継続することで必ず効果が表れるはずです。好きなドレッシングをかけたり、好きなものを挟んだり。キャベツの食べ方は生であればなんでも構わないのです。自分の好きな方法でキャベツを食べるだけで、便秘にサヨナラできるはずです。毎日朝のうちに、1日分のキャベツを用意してしまうことをお勧めします。そうすれば面倒くさくありませんよね？便秘を解消することで、体型もよくなり、お肌も綺麗になり、わたしは性格も以前より明るく積極的になったと言われます。便秘解消して、なりたい自分を手に入れましょう！