高校3年生の夏休みあたりから便秘で悩んでいました。便秘になったきっかけは、大学受験がせまっていたことによる緊張や引っ越したことによる環境の変化が主な要因だと思います。おそらく多くは精神的なことだと思います。

数多くの便秘解消方法を行ってきましたが、一番効果があったのは食後のデザートで食べるヨーグルトでした。ある日たまたまテレビでヨーグルトは健康によく、さらに便秘も改善してくれるという医学番組を見て,翌日実践してみたら効果がありました。さらにこのヨーグルトにきなこやブルーベリーを加えることによって便秘が劇的に改善されたのは感動しました。私はこれまで、便秘薬を飲んでいて多少の効果はありましたが、健康面で心配してやめました。やはり一番は手っ取り早くかつ完全に解決する方法はこのヨーグルトだと思います。私が実践しているのは、朝に食べるのではなく夜に食べることで効果がありました。朝ではピリピリしていて忙しいので効果がないのだと思われます。

私が便秘解消のために実践している食後のヨーグルトは、個人差はあると思いますが効果はあると思います。また効果がなくても続けて行くことが重要だと思います。また精神的につらい状況で便秘は起こりやすいと言われているので、この精神に悪影響を及ぼしているものを取り除きリラックスすることが重要だと思います。なぜ自分が便秘になるのか悩んでしまうかもしれませんが、便秘はいつ誰でも起こりうることなので深く考えすぎないようにしてください。私は便秘解消のため、ありとあらゆる方法で試しようやく解決しました。やはりあきらめないことが便秘解消につながると思います。人それぞれ解決方法は違うのでいろいろと前向きに試して頑張ってください。