キッカケはわかりませんが、小さい頃からあまり便通は良くなく学校とかでは、人の目が気になりなかなか用を足すことができませんでした。お通じを感じるのも朝ではなくバラバラで。中学校に入った時は制服になったのでますます悪くスカートを緩める事が出来ないので便が出ない時は苦しかったです。

効果があったと言っていいかわかりませんが、慢性型の便秘体質だった私は時々しか便が出ない状態で大人になり19歳くらい時に居酒屋でバイトをしていて賄いのたらこパスタを食べて辛かったので水道水を飲みました。そしたら、急性胃腸炎になってしまって1週間ほど寝込みました。生のタラコが古かったか水道水なのか疲れで、免疫が弱っていたのか原因はあんまりわかりません。ですが、胃腸炎のおかげで1週間何も食べれずヨーグルトを少しと水分補給だけでした。お腹もずっと下痢が続き食べれないのに下痢はする。みたいな感じです。なので、たぶん体内の溜まっていた便が出てしまいおまけに激やせしました。それからは、特に何もしていないのに便通が良くなりました。

私の場合は、あまり役に立たないかと思いますが、胃腸炎が治った後は体質改善に気をつかいました。ご飯を和食に変えるとか大豆系、温野菜、味噌汁を食べるとか暴飲暴食禁止。間食禁止。甘い物を食べる回数を減らす。自分の体と向き合って自分の胃や腸は何が得意で何が不得意かを調べる。とかです。例えば、物凄くチョコが食べたい時は身体が疲れていて甘い物に含まれる成分が欲しいときです。そのときは、遠慮なく食べます。食材も肉を中心に食べて牛と鶏、豚を交互に食べてみて便の様子を見るとちゃんと調子良く消化できていたり、そうでなかったりわかります。例えば、焼肉をお腹いっぱい食べた翌朝の便はなんだか下痢ぎみなのに豚肉の時は綺麗な便が出る。となると自分の身体は牛は苦手だから摂取の率を減らそうとか、一緒に食べる組み合わせも研究したりとか、一人一人身体のDNAが違うので得意不得意の食べ物も違います。自分の身体と相談しながら食べ方を変えて適度に運動をする。そして、何よりストレスを溜めない。が1番だと私は思っています。