私は小学生の頃からなので便秘歴20年、何が理由かわからないまま、毎日出ないのが当たり前になってしまっていました。 食べ物の好き嫌いは無いし動くことも好き、みんなと同じように生活しているのに…と思っていましたが大人になって思うことは冷え性が原因だったということかもしれません。

さすがに便秘歴20年なので巷で良いと言われることは片っ端からトライしました。でもそのときは良くても1ヶ月後には便秘に戻る…という結果でした。 ベジタリアンになる、毎朝青汁を飲む、運動やマッサージやヨガをする、センナ茶を飲む、半身浴をする、ツボを押す、おからクッキーを食べ続けるなど試せるだけ試しました。 そんな中でも頑固な便秘の私があっという間に解消出来たのは足湯と水分を沢山摂ることでした。 私の場合便秘＝冷え性かなと思い、毎夜41度のお湯を洗面器にはり20分足湯、そして1日2リットル以上の水分を必ず摂るということをしました。 テレビを見ながらでも出来る足湯はとっても楽でかつポカポカして寝付きも良くなりました。 5日出なくても普通だった私が1ヶ月も続けると嘘のように便秘では無くなっていました。本当です！

便秘は体からのサインなのかなと思います。便秘を解消した私が言えることは冷え性を治せば便秘も無くなると言うことです。 高いお茶を飲まなくたっていい！サプリメントも要らない！ お湯と洗面器だけで出来る足湯を是非試してみてください。そして意識して水分を多めに摂ってください。 女性はオシャレをしたいしヒールも履きたいですよね。アパレル販売員をしていて薄着で1日中立ちっぱなしの私の体は寒いよ?寒いよ?とサインを出していたのかなと思います。夜には疲れた体をメンテナンスしてあげて足湯をしたら冷やさないようにレッグウォーマーをしたりして暖めるのがお勧めです。便秘が嘘のように治ってしまう魔法今夜からでも試してみて下さい♪