私は、15歳の時に虫垂炎の手術をしたときに、執刀医の先生が、話している言葉を手術中きき、自分が人よりも腸が長いことを知りました。そのために非常に便秘になりやすく
若いころから大変苦労しておりました。たぶん遺伝的な要因が大きいと思います。

便秘を解消するために、食物繊維の多い食品をとったり、ウエストひねり運動や腹筋、軽いウォーキング、コントレックスなどの硬水を多くとるなどいろいろやり、
それぞれの複合技でそこそこの効果は、出てきたとは思いますが、運動が苦手な方や、手っ取り早く何とかしたい方にお勧めなのが、株式会社ハーブ健康本舗のぺったんこモリモリスリムというお茶です。このお茶は、１日1包を飲みます。200ｃｃ〜300ｃｃの熱湯を注ぎ3分〜5分置きそれを飲みます。たったそれだけで、朝快調です。味もほうじ茶味や、紅茶味、コーヒー味などがあり、種類によって多少お値段が違いますが1箱で約1か月分です。ただし、注意書きにも書いてあるのですが、１日1包以上飲むとおなかが緩くなることもあるので、容量は守ったほうが良いです。2か月に1度の注文で定期購入にすると送料は無料になります。本当にびっくりするぐらい出るので、便秘でとっても困っている方は、一度お試しいただくとよいかもしれません。

便秘は、私のように身体的になりやすい方もいますが、食生活やストレスなどいろいろなことで誰にでも、おこるものだと思います。2日でないくらい大丈夫と放っておくと
熱が出たり、気持ちがわるくなったり、いろいろ症状が出てくることもあるので、毎日出るようにご自身でも管理をされることを強くお勧めします。
いろいろなお仕事や、ご家庭の状況もおありになると思うので、一概には言えないのですが、やはり、食生活の改善と軽い運動、水分をこまめにとるといった基本的なことから始め、それでもどうしても、便秘が改善されないというのであれば、私がお勧めした、ぺったんこモリモリスリムを飲まれてみるのもよいかと思います。いつまでも、ともに健康を目指しましょう！