２０代後半から悩んでいました。便秘に良くなる食べ物があれば試してみましたが、全くよくなりません。１０代の時に母が亡くなってしまって、そこから自炊をしています。食生活が変わって、偏食したことが便秘に繋がったかもしれません。

子供の頃は便秘に悩んだことがありませんでした。高校生になり、母がガンで亡くなりました。母親が亡くなるショックは大きかったですが、次にこまったものは食事でした。まさか母が亡くなるとは思わなかったので、食事を作るノウハウはありませんでした。毎日外食をする訳にはいきませんので、冷凍食品を使って最初は自炊をしていきました。このころからだったと思います。便秘になってきたのは。まだその頃は若かったので、３日ほどの宿便は耐えろことはできました。現在は４０代になりました。３日も宿便がたまると体に異常がきたすなあと感じ、本気で便秘を解消せねばならなかったです。便秘によい食材を求めて料理もしましたが、変わりませんでした。夜の食事時間を８時までにすることと、弁当をスーパーやコンビニで買わないことによって、自然と便秘は解消できました。弁当は肉が多く、野菜が少ないものが多いので、便秘になりやすいかもしれません。長年、便秘に苦しんでいましたが、以外に簡単に便秘を解消できました。

野生の動物は病気にならないため、調子が悪い時はあえて絶食するらしいです。昔の健康読本等は、体の調子が悪い時はこういうものを食べればよいなどと書かれていました。最近のものは体調が悪い時、絶食をすすめるような本が売られていますね。とかく日本の現代人は、スーパーやコンビニなどで、手軽に食べるものが買え、便利であるがゆえに食べ過ぎているのではないでしょうか？それが便秘を招いている原因になっているかもしれません。便秘を改善するために食物繊維のものを食べることもよいのですが、一日にとる食物の量を見直す必要があると思います。スナック菓子、ファーストフード、半額弁当など気軽に買えて、食べてもおいしいかもしれません。でもたがが便秘だと思っても将来大きな病気を引き起こすかもしれないので、若いうちに便秘は治した方がよいでしょう。