小さな頃から便秘がちで、2週間でないこともざらでした。便秘になったきっかけは特にないと思います。持病と言っても過言ではないかと思います。
突然お腹がゴロゴロと痛くなることが多くて、辛い幼少期をすごしてきました。

ちょっと頑張れば出るかな？というときは、お腹の上で「の」の字を書くマッサージをひたすら繰り返していました。簡単ですが、意外と効くんです。
それでもダメなときは、洋式便座についているシャワー洗浄(ウォシュレットなど)を使います。
皆さんは今まで便座洗浄を使ったことありますか？
日本発の文化ですが、海外の排泄が難しくなったお年寄りなどに人気があり、便秘解消として使われているそうです。私も愛用しています。
便秘が中程度のときは、ウォシュレットがお尻に当たる刺激で排泄することが可能です。そのため、水圧は柔らかめにすることで、肌や粘膜を傷めることなく安全に使用できます。
深刻な便秘の場合は、力技で、水圧を強くした状態でウォシュレットを使用してください。

ウォシュレットによる便秘解消は非常に効果的です。自宅にウォシュレットがきてからは、便秘知らずの毎日を送っています。
ただし、注意点がいくつかあるので、アドバイスさせていただきます。
まず、ウォシュレットは最終手段であると認識してください。普通に排泄できるときに、排泄を促す目的で使用すると、水の刺激がないと排泄できなくなってしまう恐れがあります。
次に、水圧を強くしての使用は、極力使わない方がいいと思います。粘膜に急に強い水流を当てると、肌が裂け、切れ痔になってしまうことがあります。
また、お腹の中に水を入れるので、腸の中の常在菌など本来なら出すべきでないものを出してしまうことで腸内環境が崩れてしまうことがあります。
便秘でお腹が痛くてたまらない時など、最終手段としてお使いください。
適度な使用頻度で、便秘とうまく付き合いましょう！