１５歳の頃から便秘で悩むようになりました。中学生の頃は部活で運動をしていたのであまり気になりませんでしたが、高校生になり運動をしなくなってからも中学生の頃と変わらない食生活をしていたら便秘になりました。あとはホルモンバランスも関係あるのかなと思います。

私は高校生活の３年間ずっと便秘で悩んでいました。運動をしなくなったので便秘になったのかなと思い、運動をしてみたりしましたがあまり効果は得られませんでした。悩んでいる時に一時期流行っていた朝バナナダイエットをしてみたんです！朝バナナダイエットは朝ご飯をお水とバナナだけにするんです！バナナは一本でも満腹感を得られますし、お腹空いている時は二本食べたりしてました。腹持ちも良く朝起きたばかりは胃がまだ起きていないので消化に負担のかからない物が良いのです。これを始めてから便秘は一日目で解消しました。バナナには便通を良くする効果もあり、老廃物を出してくれるのでお肌にも良いのです。お水はバナナを食べる時一緒にコップ１、２杯飲んでください。いろいろ試しましたがこちらは体にも良くすぐに効果が出るので是非試してみてください。

私も便秘ではとても悩みました。いろいろ試してみても効果が出ないと余計に辛いですし、お肌にも出てきたりして本当に便秘は女性の天敵ですね。かといって便通を良くするお薬も体に心配ですしお金もかかりますよね。でもずっと便秘で悩んでいた私は朝バナナダイエットを始めてみてからみるみる便秘が治っていき、今では１日も便秘になりません！便秘が解消されるとお肌の調子も良くなり一石二鳥です。なので朝バナナダイエットはとてもおすすめします！バナナは安いですし、朝ご飯をバナナとお水に置き換えるだけで良いので誰でも簡単に出来ます。朝バナナで体質が変えられるので便秘で悩んでいる方は明日から試してみてください！ちなみにおやつもお菓子代わりに食べるとダイエットにも良いです！