乳酸菌を意識的に摂取して、腸内環境を改善！

高校生時代から便秘がちになりました。きっかけは、中学生まで続けていたバスケットボール部に高校に入学してからは入らず、 運...

• 投稿日付 : 2016.05.31
• 投稿者 : jamfishさん（30代女性主婦）

食事制限中でも便秘で苦しいなら食べるべし！

元々毎日便通がある方でもなかったのですがそれで苦しい思いをすることもなく特に対策をしていませんでしたが、妊娠を機に数日間...

• 投稿日付 : 2016.05.27
• 投稿者 : きりんりんさん（30代女性主婦）

インドア趣味の人ほど効果あり？　遊んでいるだけでダイエットにもなった解消法！

勤めてから一年ほど経って慣れてきたころの話です。後輩の指導をする精神的な負担と、新しいクレーマーの人が出てきたときに便秘...

• 投稿日付 : 2016.05.27
• 投稿者 : トマトさん（20代男性ファミリーレストラン）

朝の新習慣！わずか数秒で完了の簡単ストレッチ

小さい頃から便秘体質で小学校の時には１週間以上お通じが来ず、病院に行って診てもらったところ首の下まで便が溜まっていると言...

• 投稿日付 : 2016.05.27
• 投稿者 : たらりんさん（20代女性主婦）

ただCDを聴くだけ！便秘改善生活しよう！

学生のころから、進学や就職活動、人間関係等でストレスが溜まり、起きる時間や寝る時間も乱れたり、バランスが摂れた食事を取れ...

• 投稿日付 : 2016.05.27
• 投稿者 : じょーんさん（20代女性主婦）

コンビニでもお馴染み、あの飲み物を飲むだけでびっくりする程便秘解消！

小さい頃から、日々の食事で肉料理やジャンクフードが続くとすぐに便秘になってしまいました。 また、ストレスが溜まっても便秘...

• 投稿日付 : 2016.05.27
• 投稿者 : エリート塩さん（30代女性主婦）

毎日のご飯のうち１食を変えるだけで変わる！

１０年前頃、動く仕事から事務仕事に変わったことをきっかけに便秘に悩まさせるようになりました。 それと同時に住み慣れた街か...

• 投稿日付 : 2016.05.27
• 投稿者 : はちこさん（30代女性主婦）

テレビを眺めながらでもＯＫ！寝転がって刺激体操！

子供の頃からあまりトイレに行かないタイプで、「つらくないから便秘じゃない！」と思ったまま２０代へ。仕事でほぼ丸１日トイレ...

• 投稿日付 : 2016.05.27
• 投稿者 : もよりさん（30代女性専業主婦）

ヨーグルトで便秘知らず！毎朝食べるだけ！

私は中学生の頃から便秘に悩んでいました。ひどい時には3日ほど出ないこともあり、イチジク浣腸で出すことも珍しくはなかったで...

• 投稿日付 : 2016.05.27
• 投稿者 : まゆさん（20代女性アルバイト）

便秘解消ついでにダイエットができちゃう寝る前の1日15分間体操!

小学6年生くらいから便秘ぎみでした。キッカケは野菜をあまり食べなくなってから便秘気味になった気がします。当時早食いが流行...

• 投稿日付 : 2016.05.27
• 投稿者 : Ariiさん（20代女性キャバ嬢）