朝食べるだけ！便秘に効く食べ物たちを紹介！

小学校5年生くらいから、決まった時間に便通が来ないことに悩んでいました。きっかけは、恐らく便意を我慢したこと。昔はなんの...

• 投稿日付 : 2016.06.04
• 投稿者 : なみさん（20代女性公務員）

簡単、常温おかずの作り置きで手軽に食物繊維！

小学1年生の頃からすでに便秘でした。理由は特にわからず、数日に1回の排便回数があたりまえだと思ってました。便秘にやる腹痛...

• 投稿日付 : 2016.06.04
• 投稿者 : may0220さん（30代女性会社員）

お腹引っ込め運動で、隙間時間に楽して便秘解消！

学生時代は比較的よく体を動かしていたので便秘に悩むことはあまりありませんでしたが、事務職として働き始めてからは一日中座り...

• 投稿日付 : 2016.06.04
• 投稿者 : まるみさん（20代女性事務職）

まずは朝晩の習慣に☆コップ一杯のお水で便秘を解消

私が便秘に悩み始めたのは中学生になってからのことです。大きな環境の変化や人間関係、勉強、思春期特有のストレスなど...。...

• 投稿日付 : 2016.06.04
• 投稿者 : Rさん（20代女性フリーター）

簡単！生活習慣の改善から始まる便秘解消と美容効果

物心がついた時から便秘で、一週間に一度冷や汗が止まらなくなるほどの腹痛がありました。 気づいたら便秘だったので、キッカケ...

• 投稿日付 : 2016.06.04
• 投稿者 : たまちゃんさん（20代女性主婦）

複式呼吸でお腹のストレッチ！腸と筋肉を伸ばして動きをよくする方法。

もの心つく前から便秘体質のようで幼稚園のときに耐え切れない腹痛で病院に担ぎ込まれたら原因は便秘だったということもありまし...

• 投稿日付 : 2016.06.04
• 投稿者 : nori_taさん（30代女性フリーター）

面倒な体操なんてほとんどせずに改善する方法！

私は中学生の頃から便秘に悩んでいました。何日も便が出なくていてもあまり気にとめることはなく過ごしていたのですが、大学生の...

• 投稿日付 : 2016.06.04
• 投稿者 : もこさん（20代女性学生）

食事による体質改善とウォーキングで便秘は治る

初経を迎えた小学6年生から、体質が変わり低体温で冷え症になりました。それまでは便秘になることもなく、1日に2・3回は排便...

• 投稿日付 : 2016.06.04
• 投稿者 : 美歌さん（20代女性個人事業主）

食物繊維でお通じ改善！野菜スープで便秘解消対策ができちゃいます

私の場合、一人暮らしをし始めてからの乱れた食生活から便秘になりました。自分一人なので、毎日一食しか食べず、それもたいした...

• 投稿日付 : 2016.06.04
• 投稿者 : KARINさん（20代女性学生）

頑固な便秘は恐ろしい、痔になって泣きました。

若い時、高校位から、便秘ぎみでした。小学生から母の体調が悪くなり、寝込んでいる時や入院中は食事は」ほぼ買ってきてたべたり...

• 投稿日付 : 2016.06.04
• 投稿者 : 青えさん（50代女性主婦）