20代後半から便秘に悩んでいました。それまでは全然きにもしていなかったのですが、そのころから徐々に便秘をを気にするようになりました。多分ダイエットをきっかけに食生活を変えてから、変わってきたように思います。

やはり仕事中にお腹がはってつらいですね、朝に便意が来るように、夜寝る前に便秘薬を飲んでから就寝するのですが、必ずしも朝に便意が来るわけではないので、そういう日は辛いです、だからといって仕事中に便秘薬を服用してしまうと、外回りの仕事の為、いつ便意が来るかひやひやしながら仕事するので仕事に集中できなくなります、ましてや便秘薬で出そうとすると軟便になってしまう為に漏れたらと思うと余計神経質になります。一度すごいお腹の張りで朝に便意が来なかった為に仕事に行く前に便秘薬を服用してから出勤しました、ちょうどお昼休憩している頃便意がが来れば良いと思っていたのですが、自分の希望とは裏腹に11時頃突然激しい便意にに襲われてトイレを探すのに一苦労しました、外回りの仕事の為、常に公衆トイレやコンビニ、スーパー等使えるトイレの場所は頭に入れているのですが、その日はお客さんのところでの話が長引き、みるみる冷や汗が出てきました、多分すごい顔していたのでしょう、お客様に大丈夫と声をかけてもらい、かなり恥ずかしかったのですが、こちらのお宅でトイレを借りる事にしました。その時はなんとか間に合ったのですが、お客様の家でトイレを借りるのは初めてのことだったので凄く気まずかったです。勿論その後は朝に便秘薬を飲むことはなくなりました。

便秘薬、漢方薬、お茶等皆さんが試しているような事は一通り行いました。どおしても薬に頼ってりると軟便になってしまい、いつもスッキリしない状態が続いていて体調も良くなかったので他の方法で改善できれと思い、便秘ストレッチ等もやってみました、しかし思うような結果が得られませんでした。そんな時にテレビ番組で芸能人の方がスムージーを飲んで便秘が解消したというのをみて、これはと思いあまり出番のなかったミキサーを引っ張りだしてきて挑戦してみようと思いました、いろいろ調べてみるとスムージーは沢山種類があって自分にはどのようなものが合うのかちょっと分からなかったのですが、見よう見まねでバナナ、ほうれん草、小松菜、キウイ、りんご、ヨーグルト等色んな組み合わせを試してみて、１番自分の好みにあったのはほうれん草とバナナ、牛乳の組み合わせでした、飲み始めて一週間後位に効果がで初めて、最初は半信半疑だったのですが、今では毎晩飲むスムージーが欠かせません。

毎朝でも毎晩でも続ける事が大事だと思います、飲んですぐ結果が出るというものでもないので、焦らず継続すことが一番の近道ではないでしょうか便秘薬に頼っていると軟便になってしまい体調もすくれなかったのですがスムージーを毎日飲むようになってからは体調もよく便の質も変わってきました、便秘の時のお腹の張りもなくなり良いことずくめでした。ただスムージーを毎日続けるのは結構大変でミキサーの手入れも意外と手間がかかるし、食材の調達もそこそこ大変です、バナナはある程度若いものを選び日持ちするようにし、ほうれん草は小分けにして冷凍しておくと鮮度が保たれ使うときに氷の代わりになるので便利です、人によって好みの味は違うと思うのですが色々試してみるのも面白いので是非やってみてください