便秘は中学生の頃からでした。一週間出ないのは当たり前です。その為週末に市販の便秘薬を飲んでまとめて出していました。スポーツはバスケットボール部に所属していた為運動不足ではありません。水分もいつもたくさんとっていました。しかし便秘でした。何故だかわかりませんが中学生の頃から急に便秘になり出しました。

便秘薬で毎週日曜日に出していました。その為月曜日から木曜日まではまだよかったです。しかし金曜日と土曜日はお腹が張り、食事もすぐにお腹いっぱいになってしまいました。その為部活動もしていたので痩せ型でした。便秘でお腹が痛いという事はあまりありませんでした。強いて言うなら苦しいという事です。おならも出ず、お腹が張っている状態のため苦しかったのを覚えています。市販の便秘薬もお腹がとても痛くなり辛かったです。毎週飲んでいましたが慣れる事はありませんでした。高校になり部活に入らず、毎日そのまま帰宅していました。アルバイトもしていましたが便秘症は相変わらずでした。たまに便秘薬を使用方法に従い服用しても便が出ないという日もありました。その時は病院へ通院していました。病院から出される処方薬はお腹も痛くなりにくく、スムーズに便が出るためまとめてたくさん処方してもらっていました。しかしそれが無くなると通院も面倒なため市販の薬に頼っていました。食事や水分をとるようにしても便秘はあまり良くならず、中学生の頃からの悩みでした。高校にもなると便秘のせいでニキビができるようになりさらに悩みました。便秘に良いとされるこんにゃくゼリー等も試しましたが効果はありませんでした。

毎朝必ず起きたて一番にヤクルトを飲むようにしました。効果は現れませんでした。しかし毎日続けました。すると最初は硬い便が出るようになり、その後スムーズに便が出るようになったのです。私は何より便意を催すことが嬉しかったです。便秘症なため便意を催すのは薬を服用した際のみです。それ以外はありませんでした。その為とても嬉しかったのを覚えています。今現在３１歳になりました。今では子供は２人います。毎日朝一番に変わらずヤクルトを飲んでいます。子供も一緒に飲んでいます。便秘症は治ったと思います。しかし毎日でる訳ではありません。３日に一度、２日に１度のペースで出ています。出なくても３日ででるため効果はあるのだと感じました。

便秘はとても辛いです。私のように癖になってしまう方もいるでしょう。しかし便も癖をつけることにより毎日出るようになります。私はとても便秘症だった為２、３日に一度のペースですが、それでも以前よりは全然良いです。何か毎日続ける事で便秘症も解消されるでしょう。運動やたくさんの水分補給は日常生活に取り入れる事は難しいと思います。毎日コツコツ無理なく続けることができるものを見つける事が便秘解消への近道かもしれません。私はヤクルト等、乳酸菌飲料を毎日飲む事をお勧めします。かれこれ飲み続けて５年が経ちます。その間便秘薬に頼った事はありません。（妊婦の時は処方してもらっていましたが）自分にあった乳酸菌飲料が見つかれば、もう便秘薬に頼る必要はなくなると思います。